A beleza das frutas!!!!!

O consumo de frutas além de trazer inumeros benefícios para seu organismo com as vitaminas, elas ainda refletem na pele, no cabelo e no corpo todo, que passam a funcionar com mais regularidades e equilíbrio.
E para quem quer obter seus benefícios, porém não é "chegado" a elas aí vão umas receitas das mesmas misturadas com ingredientes deliciosos que ajudam na beleza.
Para ficar mais linda!!

Para o cabelo

máscara para cabelos secos ( hidrata , refresca e tira resíduos dos fios):
Ingredientes: leite de um coco fresco/ 1 colher( sobremesa) de suco de limão/ 1 maçã
Modo de fazer: Rale bem a maçã e misture todos os ingredientes. Aplique nos cabelos limpos, enrole uma toalha na cabeça e deixa agir por 15 minutos. Enxágue.

máscara revitalizante ( vitaliza e amacia os fios secos e rebeldes)
Ingredientes: polpa de um mamão papaia, 1/2 xícaras de mel, 1 colher cheia (sobremesa) de farinha de aveia, 4 colheres ( sopa) de água gelada.
Modo de fazer:Amasse bem o mamão e misture comos outros ingredientes. deixe agir nos cabelos por 15 minutos e enxágue bem, de preferencia com água fria.

Para a pele

máscara adstringente ( adstringe e revitaliza):
Ingrediente: 3 morangos limpos, polpa de 1/2 caquis, 2 colheres ( chá ) de mel.
Modo de fazer: Amasse bem os morangos e a polpa do caqui até formar uma massa homogênea. Adicione o mel e aplique sobre a pele limpa e seca. Deixe agir por 15 minutos e retire com água

Exfoliante corporal ( deixa a pele macia e aveludada):
Ingrediente: 1 xícara (chá) de pó de babaçu,suco de 1 laranja pêra pequena e 1/2 xícara de mel.
Modo de fazer: misture bem os ingredientes e aplique sobre a pele. após o banho em movimentos circulares .

Você vai adorar os resultados.

TPM! Fuja dela.

O QUE É?
TPM significa tensão pré menstrual, é um problema que atinge 75% das mulheres, desde a idade da primeira menstruação até a menopausa. Ocorre entre 7 e 10 dias antes da menstruação, causando inumeros sintomas, como depressão, anciedade, raiva ou irritabilidade exagerada, choro fácil, tristeza repentina, nervosismo, cansaço, inchaço entre outros.
Muitos médicos acreditam que ela é causada pelas mudanças hominais ocorridas na metade do ciclo menstrual, quando acontece a ovulação. outro motivo considerável seria pela baixa produção de serotonina, substância fabricada no sistema nervoso que regula o humor,o sono e apetite.

COMO EVITAR?

Infelizmente não existe medivamentos para acabar com ela de uma vez por todas, porém existem maneiras de controlá-la, como regulando sua alimentação evitando doces em excessos, carnes vermelhas, sal, chocolate, bebidas alcoólicas e substituindo por frutas, verduras e legumes, massas, pães e alimentos ricos em fibras.
Outra dica é praticar exercícios, caminhar, nadar, correr, e etc. Pois com eles você acaba estimulando o organismo a prodizir serotonina. Se seguir passo a passo as dicas fica fácil de amenizar os problemas e não encomodar as pessoas que estão ao seu lado.

É BRINCADEIRINHA!!!

Definições para TPM:
- Todos os problemas misturados;
- Tendência à pontapés e murros;
- Temporada proibida para machos

Informação nunca é demais.

Dados curiosos sobre a sexualidade dos adolescentes brasileiros, segundo uma pesquisa realizada pela Unesco:

- Meninos começam a vida sexual entre 13 e 14 anos e as meninas entre os 15 e 16;

- Apenas 32% dos adolescente entrevistados dão importância para a virgindade;

-70% falam que transam somente com seus parceiros( namorados e etc.);

- De dez jovens, nove( 90%) citam que utilizam algum tipo de método para evitar a gravidez;

- 15% dos meninos dizem que não se protegem de jeito nenhum;

Um alerta!!

Gravidez na adolescência:

Devido as adolescentes iniciarem suas vidas sexuais cada vez mais novas, esse problema está se tornando mais freqüente na sociedade. Pois cresce o número de meninas que engravidam com pouca idade e assim acabam trocando de aproveitar sua infância e adolescência para assumir uma responsabilidade materna precocemente.

Por que acontece?

Existem muitos motivos para que aconteça isso, entre os mais comuns estão:
-a falta de diálogo em casa. Muitas meninas não se sentem à vontade em conversar com seus pais sobre sexo, então parte para sua vida sexual sem muitas instruções, sem conhecimento de certos assuntos. E ocorre que essas também não absorvem informações passadas por outros meios, por se inibirem;
- por meninas que acham que serão mais amadas por seus parceiros e os terão sempre juntos se engravidarem, e em muitos casos essas se iludem, pois não é o que acontece. Em muitos casos o pai nem se quer assumem o filho.
- Meninas desmotivadas que largam seus estudos, e assim ficam sem perspectiva e com uma baixa-estima em construir uma carreira e inconscientemente procura o caminho que acredita ser o único para as mulheres: casar e ter filhos. O problema é que, na maioria dos casos, o casamento não acontece.
Ainda há uma lista de outros fatores que levam essas meninas a gravidez precoce.

Prevenção:

Então minhas amigas o negócio é se cuidar para não cair nessa.
Usem camisinha, pois além de prevenir a gravidez, evita o contágio de doenças sexualmente transmissíveis, tomem remédio (contraceptivos) e sejam conscientes de seus atos, para que não sofram as conseqüências mais tarde. E melhor ainda aproveitem sua infância e sua adolescência sem maiores preocupações responsabilidades precoce.


Aproveitem mas cuidem-se!!!

Profissão Modelo

COMO SER UMA:

Cada vez mais meninas sonham em entrar no mundo da moda, das passarelas e dos flashes, seguir a profissão de modelo, porém nem todas tem conhecimento sobre a mesma. Muitas acham que ser magra e alta são características fundamentais para se dar bem na carreira, mas estão muito enganadas. Precisa bem mais que isso.
Aí vão os dez mandamentos para se tornar uma modelo:

1- Ter certeza absoluta de que é isso que você quer;
2- Ter talento e jeito para a profissão;
3- Escolher com cuidado os profissionais com quem vai trabalhar, como agências entre outros;
4- Ter paciência com os altos e baixos da profissão;
5- Ter alimentação saudável e alguma atividade física;
6- Dedicar-se sem por cento ao corpo, o seu instrumento d etrabalho;
7- Participar de concursos, pois ajudam a ganhar experiência;
8- Saber conciliar a profissão com sua vida particular ( família, estudos e etc.);
9- Ter força de vontade para aprender;
10- E o mais importante: ir à luta, não desistir e correr atrás de seus objetivos.

Lembrando que ser modelo não são só mil maravilhas como parece, é uma vida sacrificada que exige dedicação. Porém todo esforço vale a pena!

Entenda mais sobre no site assunto de modelo

Saúde, papo sério

O que é Anorexia e Bulimia?
São doenças causadas pelo transtorno alimentar, que cada vez mais fazem parte da vida de muitas meninas atualmente. Principalmente meninas entre 14 e 19 anos e mais ainda entre aquelas que sonham com a carreira de modela.
Um dos principais fatores que causam essa doença é a grande obsessão pelo "corpo perfeito", almejado por essas garotas, que são influenciada pelo padrão de beleza que já foi estabelecido pela sociedade onde: "pra ter um corpo bonito tem que ser magra".

Outros fatores:
- Baixa auto-estima, com seu corpo;
- Pressão psicológica de terceiros;
- Depressão ;
- Influência da mídia, pois devido as constantes aparições de meninas muito magras nas passarelas, nas revistas, na televisão, nos filmes e etc. E assim "ajudam" para que as garotas não aceitem como são e tentam igualar-se as celebridades.

ANOREXIA:
É uma doença que faz com que a pessoa pára de comer ou restrinja sua dieta a uma quantidade mínima de alimentos.
Ela é absolutamente visível , pois causa uma perda absurda do peso. Mesmo assim a pessoa ainda se sente "gorda", e inconformada, não pára coma dieta rigorosa.
Outras consequência: Anemia, insônia, tontura, desmaio, problemas cardíacos, atrofia dos ossos alterando o crescimento entre outros.

BULIMIA:
É uma doença onde a pessoa come compulsivamente, porém depois arruma um jeito de tirar a "culpa" por ter comido e coloca tudo pra fora, induzindo o vômito, tomando laxantes e diuréticos em excesso e praticando exercícios físicos compulsivamente. Ela é mais difícil de ser detectada, pois a pessoa continua com o seu peso normal ou até mesmo um pouco acima.
Outras consequências: desidratação, irregularidade menstrual, problemas gastrointestinais, dentes com problemas provocados pela acidez no estômago( decorrente dos vômitos constantes), depressão entre outros.

Como tratar:
O primeiro passo é a pessoa admitir que está doente e contar pra alguém que seja de sua confiança para ajudar.
Então vem o tratamento multidisciplinar:
Psiquiátrico, clínico, nutricional e psicológico.
*Infelizmente essas doenças tem se tornado frequênte entre a garotada.
Então meninas fica meu recado:
Se aceitem como vocês são, e não entrem nessa furada!

Dicas de leituras:

Férias chegando, que tal um bom livro?

Aí vão algumas dicas especiais:

DE MEMINA A MULHER 4
O livro aborda como principal tema você diante do vestibular, dando toques espertos pra quem ainda não sabe que profissão escolher e como enfrentar essa sua nova fase. E ainda dicas como organizar suas ecomonias e controlar seus gastos, dando preferencia a coisas que lhe proporcione benefícios. E melhor ainda expondo esses assuntos de maneira descontraida e divertida.

Autora: Drica Pinotti
Editora: Alegro.

DEPOIS DAQUELA VIAGEM
O livro conta a estória de uma menina que contraíu o vírus HIV em sua primeira transa aos seus 15 anos de idade. Relatando a descoberta e os preconceitos enfrentados e mais como é seu dia-a-dia com a doença. Expõem suas aventuras e experiências. O mais legal da dessa estória é que a menina é a própria auotra do livro. Muito legal! Uma lição de vida apaixonante!

Autora: valéria Polizzi
Editora Ática

Outros livros legais:

- "Tipo assim adolescente" de Jairo Bouer e Soninha Francine/ Editora Papirus
- "A farmácia da alegria" de Maria Chiara Carulli/ Itália nova editora
- "Papo de garota" de Valéria Polizzi
- "Profissão Modelo" de Margareth Libard/ Editora Senac
- "Fala sério, mãe!" de Thalita Rebouças/ Editora Rocco

BOA LEITURA!