TPM! Fuja dela.

O QUE É?
TPM significa tensão pré menstrual, é um problema que atinge 75% das mulheres, desde a idade da primeira menstruação até a menopausa. Ocorre entre 7 e 10 dias antes da menstruação, causando inumeros sintomas, como depressão, anciedade, raiva ou irritabilidade exagerada, choro fácil, tristeza repentina, nervosismo, cansaço, inchaço entre outros.
Muitos médicos acreditam que ela é causada pelas mudanças hominais ocorridas na metade do ciclo menstrual, quando acontece a ovulação. outro motivo considerável seria pela baixa produção de serotonina, substância fabricada no sistema nervoso que regula o humor,o sono e apetite.

COMO EVITAR?

Infelizmente não existe medivamentos para acabar com ela de uma vez por todas, porém existem maneiras de controlá-la, como regulando sua alimentação evitando doces em excessos, carnes vermelhas, sal, chocolate, bebidas alcoólicas e substituindo por frutas, verduras e legumes, massas, pães e alimentos ricos em fibras.
Outra dica é praticar exercícios, caminhar, nadar, correr, e etc. Pois com eles você acaba estimulando o organismo a prodizir serotonina. Se seguir passo a passo as dicas fica fácil de amenizar os problemas e não encomodar as pessoas que estão ao seu lado.

É BRINCADEIRINHA!!!

Definições para TPM:
- Todos os problemas misturados;
- Tendência à pontapés e murros;
- Temporada proibida para machos