A beleza das frutas!!!!!

O consumo de frutas além de trazer inumeros benefícios para seu organismo com as vitaminas, elas ainda refletem na pele, no cabelo e no corpo todo, que passam a funcionar com mais regularidades e equilíbrio.
E para quem quer obter seus benefícios, porém não é "chegado" a elas aí vão umas receitas das mesmas misturadas com ingredientes deliciosos que ajudam na beleza.
Para ficar mais linda!!

Para o cabelo

máscara para cabelos secos ( hidrata , refresca e tira resíduos dos fios):
Ingredientes: leite de um coco fresco/ 1 colher( sobremesa) de suco de limão/ 1 maçã
Modo de fazer: Rale bem a maçã e misture todos os ingredientes. Aplique nos cabelos limpos, enrole uma toalha na cabeça e deixa agir por 15 minutos. Enxágue.

máscara revitalizante ( vitaliza e amacia os fios secos e rebeldes)
Ingredientes: polpa de um mamão papaia, 1/2 xícaras de mel, 1 colher cheia (sobremesa) de farinha de aveia, 4 colheres ( sopa) de água gelada.
Modo de fazer:Amasse bem o mamão e misture comos outros ingredientes. deixe agir nos cabelos por 15 minutos e enxágue bem, de preferencia com água fria.

Para a pele

máscara adstringente ( adstringe e revitaliza):
Ingrediente: 3 morangos limpos, polpa de 1/2 caquis, 2 colheres ( chá ) de mel.
Modo de fazer: Amasse bem os morangos e a polpa do caqui até formar uma massa homogênea. Adicione o mel e aplique sobre a pele limpa e seca. Deixe agir por 15 minutos e retire com água

Exfoliante corporal ( deixa a pele macia e aveludada):
Ingrediente: 1 xícara (chá) de pó de babaçu,suco de 1 laranja pêra pequena e 1/2 xícara de mel.
Modo de fazer: misture bem os ingredientes e aplique sobre a pele. após o banho em movimentos circulares .

Você vai adorar os resultados.

TPM! Fuja dela.

O QUE É?
TPM significa tensão pré menstrual, é um problema que atinge 75% das mulheres, desde a idade da primeira menstruação até a menopausa. Ocorre entre 7 e 10 dias antes da menstruação, causando inumeros sintomas, como depressão, anciedade, raiva ou irritabilidade exagerada, choro fácil, tristeza repentina, nervosismo, cansaço, inchaço entre outros.
Muitos médicos acreditam que ela é causada pelas mudanças hominais ocorridas na metade do ciclo menstrual, quando acontece a ovulação. outro motivo considerável seria pela baixa produção de serotonina, substância fabricada no sistema nervoso que regula o humor,o sono e apetite.

COMO EVITAR?

Infelizmente não existe medivamentos para acabar com ela de uma vez por todas, porém existem maneiras de controlá-la, como regulando sua alimentação evitando doces em excessos, carnes vermelhas, sal, chocolate, bebidas alcoólicas e substituindo por frutas, verduras e legumes, massas, pães e alimentos ricos em fibras.
Outra dica é praticar exercícios, caminhar, nadar, correr, e etc. Pois com eles você acaba estimulando o organismo a prodizir serotonina. Se seguir passo a passo as dicas fica fácil de amenizar os problemas e não encomodar as pessoas que estão ao seu lado.

É BRINCADEIRINHA!!!

Definições para TPM:
- Todos os problemas misturados;
- Tendência à pontapés e murros;
- Temporada proibida para machos

Informação nunca é demais.

Dados curiosos sobre a sexualidade dos adolescentes brasileiros, segundo uma pesquisa realizada pela Unesco:

- Meninos começam a vida sexual entre 13 e 14 anos e as meninas entre os 15 e 16;

- Apenas 32% dos adolescente entrevistados dão importância para a virgindade;

-70% falam que transam somente com seus parceiros( namorados e etc.);

- De dez jovens, nove( 90%) citam que utilizam algum tipo de método para evitar a gravidez;

- 15% dos meninos dizem que não se protegem de jeito nenhum;

Um alerta!!

Gravidez na adolescência:

Devido as adolescentes iniciarem suas vidas sexuais cada vez mais novas, esse problema está se tornando mais freqüente na sociedade. Pois cresce o número de meninas que engravidam com pouca idade e assim acabam trocando de aproveitar sua infância e adolescência para assumir uma responsabilidade materna precocemente.

Por que acontece?

Existem muitos motivos para que aconteça isso, entre os mais comuns estão:
-a falta de diálogo em casa. Muitas meninas não se sentem à vontade em conversar com seus pais sobre sexo, então parte para sua vida sexual sem muitas instruções, sem conhecimento de certos assuntos. E ocorre que essas também não absorvem informações passadas por outros meios, por se inibirem;
- por meninas que acham que serão mais amadas por seus parceiros e os terão sempre juntos se engravidarem, e em muitos casos essas se iludem, pois não é o que acontece. Em muitos casos o pai nem se quer assumem o filho.
- Meninas desmotivadas que largam seus estudos, e assim ficam sem perspectiva e com uma baixa-estima em construir uma carreira e inconscientemente procura o caminho que acredita ser o único para as mulheres: casar e ter filhos. O problema é que, na maioria dos casos, o casamento não acontece.
Ainda há uma lista de outros fatores que levam essas meninas a gravidez precoce.

Prevenção:

Então minhas amigas o negócio é se cuidar para não cair nessa.
Usem camisinha, pois além de prevenir a gravidez, evita o contágio de doenças sexualmente transmissíveis, tomem remédio (contraceptivos) e sejam conscientes de seus atos, para que não sofram as conseqüências mais tarde. E melhor ainda aproveitem sua infância e sua adolescência sem maiores preocupações responsabilidades precoce.


Aproveitem mas cuidem-se!!!

Profissão Modelo

COMO SER UMA:

Cada vez mais meninas sonham em entrar no mundo da moda, das passarelas e dos flashes, seguir a profissão de modelo, porém nem todas tem conhecimento sobre a mesma. Muitas acham que ser magra e alta são características fundamentais para se dar bem na carreira, mas estão muito enganadas. Precisa bem mais que isso.
Aí vão os dez mandamentos para se tornar uma modelo:

1- Ter certeza absoluta de que é isso que você quer;
2- Ter talento e jeito para a profissão;
3- Escolher com cuidado os profissionais com quem vai trabalhar, como agências entre outros;
4- Ter paciência com os altos e baixos da profissão;
5- Ter alimentação saudável e alguma atividade física;
6- Dedicar-se sem por cento ao corpo, o seu instrumento d etrabalho;
7- Participar de concursos, pois ajudam a ganhar experiência;
8- Saber conciliar a profissão com sua vida particular ( família, estudos e etc.);
9- Ter força de vontade para aprender;
10- E o mais importante: ir à luta, não desistir e correr atrás de seus objetivos.

Lembrando que ser modelo não são só mil maravilhas como parece, é uma vida sacrificada que exige dedicação. Porém todo esforço vale a pena!

Entenda mais sobre no site assunto de modelo

Saúde, papo sério

O que é Anorexia e Bulimia?
São doenças causadas pelo transtorno alimentar, que cada vez mais fazem parte da vida de muitas meninas atualmente. Principalmente meninas entre 14 e 19 anos e mais ainda entre aquelas que sonham com a carreira de modela.
Um dos principais fatores que causam essa doença é a grande obsessão pelo "corpo perfeito", almejado por essas garotas, que são influenciada pelo padrão de beleza que já foi estabelecido pela sociedade onde: "pra ter um corpo bonito tem que ser magra".

Outros fatores:
- Baixa auto-estima, com seu corpo;
- Pressão psicológica de terceiros;
- Depressão ;
- Influência da mídia, pois devido as constantes aparições de meninas muito magras nas passarelas, nas revistas, na televisão, nos filmes e etc. E assim "ajudam" para que as garotas não aceitem como são e tentam igualar-se as celebridades.

ANOREXIA:
É uma doença que faz com que a pessoa pára de comer ou restrinja sua dieta a uma quantidade mínima de alimentos.
Ela é absolutamente visível , pois causa uma perda absurda do peso. Mesmo assim a pessoa ainda se sente "gorda", e inconformada, não pára coma dieta rigorosa.
Outras consequência: Anemia, insônia, tontura, desmaio, problemas cardíacos, atrofia dos ossos alterando o crescimento entre outros.

BULIMIA:
É uma doença onde a pessoa come compulsivamente, porém depois arruma um jeito de tirar a "culpa" por ter comido e coloca tudo pra fora, induzindo o vômito, tomando laxantes e diuréticos em excesso e praticando exercícios físicos compulsivamente. Ela é mais difícil de ser detectada, pois a pessoa continua com o seu peso normal ou até mesmo um pouco acima.
Outras consequências: desidratação, irregularidade menstrual, problemas gastrointestinais, dentes com problemas provocados pela acidez no estômago( decorrente dos vômitos constantes), depressão entre outros.

Como tratar:
O primeiro passo é a pessoa admitir que está doente e contar pra alguém que seja de sua confiança para ajudar.
Então vem o tratamento multidisciplinar:
Psiquiátrico, clínico, nutricional e psicológico.
*Infelizmente essas doenças tem se tornado frequênte entre a garotada.
Então meninas fica meu recado:
Se aceitem como vocês são, e não entrem nessa furada!

Dicas de leituras:

Férias chegando, que tal um bom livro?

Aí vão algumas dicas especiais:

DE MEMINA A MULHER 4
O livro aborda como principal tema você diante do vestibular, dando toques espertos pra quem ainda não sabe que profissão escolher e como enfrentar essa sua nova fase. E ainda dicas como organizar suas ecomonias e controlar seus gastos, dando preferencia a coisas que lhe proporcione benefícios. E melhor ainda expondo esses assuntos de maneira descontraida e divertida.

Autora: Drica Pinotti
Editora: Alegro.

DEPOIS DAQUELA VIAGEM
O livro conta a estória de uma menina que contraíu o vírus HIV em sua primeira transa aos seus 15 anos de idade. Relatando a descoberta e os preconceitos enfrentados e mais como é seu dia-a-dia com a doença. Expõem suas aventuras e experiências. O mais legal da dessa estória é que a menina é a própria auotra do livro. Muito legal! Uma lição de vida apaixonante!

Autora: valéria Polizzi
Editora Ática

Outros livros legais:

- "Tipo assim adolescente" de Jairo Bouer e Soninha Francine/ Editora Papirus
- "A farmácia da alegria" de Maria Chiara Carulli/ Itália nova editora
- "Papo de garota" de Valéria Polizzi
- "Profissão Modelo" de Margareth Libard/ Editora Senac
- "Fala sério, mãe!" de Thalita Rebouças/ Editora Rocco

BOA LEITURA!

Resenha

Coleção Conquiste a rede - Blog De Ana Carmen foschini e Roberto Romano Taddei

Introdução Em meio aos veículos de comunicação existente, a internet tem se destacado como um dos que apresenta maior interatividade entre as pessoas. Existe uma grande troca de conhecimentos, compartilhados entre todos os internautas. Essa interação ocorre através das chamadas ferramentas de publicação, que fazem com que o internauta passe de receptor para criador, ou seja, transmissor de informações. Temos como principais ferramentas o blog, flog, podcasts e vlogs. O jornalismo tem utilizado cada vez mais as ferramentas de publicação, com o intuito de adquirir uma grande colaboração dos leitores e assim exercendo o jornalismo cidadão, pois com as informações na web existe uma maior possibilidade de expansão da mesma. O que são blogs? Como umas das principais ferramentas de publicação estão os blogs. Esses nasceram como simples diários pessoais e com o tempo foi ganhando um espaço de maior proporção. São páginas regularmente atualizadas por uma pessoa ou um grupo. Apresentam textos imagens, áudios, vídeos, gráficos e quaisquer arquivos de multimídia. Apresentam vantagens como indicam melhores lugares para visitar, trazem novidades, dão espaço para protestos, humor, aspiração literárias e muitas outras coisas. A união dos blogs(blogesfera)deu muita inovação para a comunicação, pois transformou o cidadão comum em criador de informações. Por ser um espaço livre, onde os próprios escolhem o que transmitir, e ainda faz com que o receptor interaja diretamente com o emissor, a qualquer hora e momento. Desde sua criação em 1994 esse método de interação só tem tomado grandes proporções e ampliando sua importância a cada dia. Como funcionam? Como uma espécie de diário, existem as publicações. Essas são chamadas de Post e são organizadas por datas. A partir do momento em que você post algo (texto, imagem etc.) todos da web podem estar visitando o seu blog, e acompanhando sua nova publicação, pois esta estará sendo registrada em milhares de sites e mecanismos de busca. Os blogs dão espaço para o seu criador ficar a escolha do que quiser colocar. Podem ser temáticos ou não. Assim como os post também podem apresentar o que o internauta quiser, o que seja de seu intere em passar para todos que provavelmente deverão acessar.

Este foi um pequeno resumo do que você pode encontrar em toda esta coleção escrita por esses dois jornalistas. Muito mais coisas sobre os blog’s; como ter um, a escolha do tema, a sua história, sua importância e etc. Uma leitura sensacional! Eu recomendo